Огуречная диета, которая основана на физиологическом влиянии свежих огурцов на человека. Основой этой диеты является стимуляция пищеварения и конечно же продвижения еды по кишечнику, очищение кишечника, полное очищение кожи, нормализация активации обмена веществ, мочегонное средство и восстановление водно-солевого баланса.
Основой нашей огуречной диеты станет салат из огурцов. Он состоит из 1 кг огурцов, которые крупно нарезаны, содержать 150 ккал, и добавляем туда 30 грамм майонеза, около 90 ккал. Если вы хотите сделать салат натуральнее, замените его нежирной сметаной с калорийностью не больше, чем 220 ккал на сто граммов. Если вы любите солёное- то советуем вам воздержаться и заменить её перцем, особенно если будете добавлять в салат не сметану, а майонез. Вы можете посыпать всё зеленью по вашему вкусу, это может быть и укроп, и кинза, и петрушка, и тархун, и базилик, и даже сельдерей, или же можете добавить различные несолёные растительные приправы.
Салат, который вы сделали по нашему рецепту нужно есть в три приёма. Первый приём осуществляется в 12 — 14 часов, а второй где- то в 16- 17 часов и соответственно третий уже в 19- 20 часов, но позже 20 часов вообще не советуется, потому что желудок должен отдохнуть ночью, а не работать. В последний приём пищи, который выполняется от 19 да 20 часов, можно заменить сметану и майонез одной чайной ложечкой растительного масла, заметьте что не более, потому как растительные масла имеют очень высокую калорийность, она колеблется примерно 900 ккал. С каждым приёмом вашей пищи вы можете добавить по кусочку чёрного хлеба, кусочек около 50 грамм.
Ближе к ночи, где то 22- 23 часа, можете съесть большое яблочко или же два апельсина, это зависит и от времени года, если вы будете есть яблоки зимой, то они вряд ли будут такими полезными как и в сезон, если вы хотите разнообразия, можете заменить их бананом или грушей, или же смесью из фруктов, примерно на 100 ккал.
Вы можете пить чай и кофе, по утрам, как и раньше.
К данному рациону можно добавить витаминные препараты, полного набора нужных вам витаминов и даже минералов ни в огурце, не в сметане, ни в майонезе нету. Поэтому в огуречной диете не достаточно всех витаминов, для того, чтобы поддержать ваши жизненные силы.
За неделю данной диеты вы сможете похудеть на 2- 5 килограмм.
Кстати, примите ко вниманию, для людей с больной поджелудочной, до того, как будете садится на диету, рекомендуем посоветоваться с врачом.
Теги: диета огуречная диета похудение