Давайте подумаем как убрать бока в домашних условиях? Глядя на себя в зеркало, многие задаются подобным вопросом. Этот вопрос часто обсуждается на всевозможных женских посиделках. Делясь опытом, подруги объединяются для борьбы с ненавистным врагом – целлюлитом и жиром. Секреты чудодейственных упражнений и молниеносного похудения передаются из поколения в поколение, но почти всегда врет сарафанное радио. Попробуем самостоятельно разобраться, как убрать бока и живот очень быстро, и какие шаги следует для этого предпринять. Чтобы убрать живот, необходимо для начала подумать о нормальном питании.
Речь не только о диете, отказе от мучного и сладкого, но и об особом режиме питания и определенных правилах. Следует отметить, что в борьбе с отложениями огромное значение имеет утренний прием пищи. Необходимо заменить на зеленый кофе с имбирем обычный утренний черный кофе. Это дает прилив сил и очень тонизирует. Завтракать нужно обязательно. Особое внимание не стоит уделять подсчету калорий, так как завтрак может содержать произвольное количество калорий. Куда опаснее остаться без завтрака на целый день. Наступают приступы голода, появляется неодолимое желание перекусить мучным или сладеньким. Намного важнее выбирать меню ужина. После семи лучше не есть, свой выбор остановить на молочных продуктах, разнообразных фруктовых и овощных салатах, для улучшения усваивания политых оливковым маслом.
Пищу принимать необходимо дробно, не наедаться до отвала несколько раз в день. Питаться следует не менее шести раз порциями не более 300г. В перерывах между едой, при выполнении упражнений по избавлению от отложений, после которых есть особенно хочется есть, 
необходимо употреблять кисломолочные продукты, фрукты, орехи, сухофрукты.
Залогом успеха подобного начинания по убиранию лишних отложений, является исключение из рациона мандаринов, сладостей, жирных продуктов, не полезных соусов и майонезов, возбуждающие аппетит. После семи, когда есть нельзя, но желание такое есть, можно съесть несладкое яблоко, выпить водички или выпить кефир или йогурт. Такое выдержать нелегко, но на данном этапе фигура важнее. Особое внимание в рационе необходимо уделить, содержащим клетчатку продуктам – бобы, нешелушенный рис, зерновые: пшеница, ячмень, овес, различные фрукты и крупы. Из овощей следует употреблять укроп, петрушку, морскую капусту, яблоки, кабачки. Если не обойтись без диеты, следует применить кефирную, гречневую или рисовую диеты, которые очищают от шлаков организм, уничтожают жировые клетки. Кроме этого, необходимо выполнять нехитрые упражнения.
Лечебное голодание. Взгляд изнутри.