Симптомы стресса разнообразны и, как правило, проявляются вместе, в зависимости от того, как Вы реагируете на стрессовые ситуации (например, дезорганизация, беспокойство, агрессия, и др.).
Симптомы (признаки) бывают следующие:
• физиологические: повышенное кровяное давление, повышенное содержание глюкозы в крови, аритмия и повышенная частота сердечных сокращений, болезни сердца, частые головные боли, головокружение, бессонница, раздражительность, язвы и расстройство желудка, потливость, сухость во рту, ослабленное сопротивление простуде и гриппу (вирусной инфекции), боли в пояснице;
• Психиатрические: беспокойство, тревога, депрессия по пустякам, раздражительность, упрямство, нетерпимость, агрессивность, вспыльчивость, бескомпромиссность к себе, отсутствие чувства собственного достоинства, снижение мотивации действий, апатия, отвращение к жизни;
• Восприятие: неспособность принимать решения, отсутствие концентрации, сложности в рассуждении, сужение поля восприятия, потеря избирательного восприятия, ограничение сферы внимания, что затрудняет оценку ситуации, чрезмерная чувствительность к критике, равнодушие к изменениям в окружающей среде;
От легкого стресса до истерики - один шаг
• Поведенческие: усталый вид, вялость и сонливость (днем), бессонница (ночью), бурная реакция на все, склонность к раздражению (эмоциональные вспышки), неискренность, отсутствие или чрезмерный аппетит (снижение или внезапное увеличение веса), злоупотребление алкоголем, табачными изделиями, и даже наркотиками, сокращение посещений социальных и развлекательных мероприятий, невыполнение своих обязанностей, отсутствие интереса к профессиональной жизни, восприимчивость к болезням («бегство в болезнь»);
• Организационные: потери производительности и ухудшение качества работы, снижение дисциплины (задержки и невыполнение своих обязанностей), увеличение числа ошибок, рост сопротивления изменениям, ухудшение атмосферы на рабочем месте, ссоры, вражда и конфликты.
Источники стресса
Стресс вызывается различными факторами, которые называют стрессорами. Этих стрессоров может быть много, и они могут быть различных видов: политические, социальные, идеологические, экономические, организационные, семейные. Можно даже сказать, что все, что окружает нас: люди и вещи, процессы и явления, вызванные определенными ассоциациями и переживаниями, могут вызвать неприятные чувства и стресс.
Сегодня, одной из важных причин многих напряжений, безусловно, является работа, особенно страх ее потерять, низкая заработная плата, плохая организация и неудобная рабочая среда, плохие межличностные отношения — эти факторы в литературе называют организационные и экономические источники стресса.
Другим важным источником стресса является семейное положение многих пар, которые не могут должным образом выполнять свои обязанности в семье. Особенно это касается женщин, которые должны уделять больше времени семье, но ситуация на работе и материальное положение это исключают, в данном случае речь идет о так называемом семейном факторе.
Еще одним, особенно сильным источником стресса может быть фактор социально-политический, в частности экономическое положение, безработица, инфляция и покупательская способность. Для некоторых групп населения, особенно безработных и пенсионеров, эта ситуация может стать настоящим кошмаром.
Конечно, стресс приносит негативные, разрушительные действия, но он заставляет и активизировать все свои ресурсы, что может послужить хорошим толчком в светлое будущее. Постоянные стрессы несут только отрицательное воздействие, поэтому с ними необходимо бороться.