Лето близится, а это значит, что совсем скоро купальный сезон будет в самом разгаре. В преддверии этого события полезно будет узнать, как быстро и эффективно сжечь излишние жировые отложения на ногах и придать им ровный контур. Как это сделать? Обобщив и утрировав этот вопрос, можно сказать, что сжигание жира происходит так же, как, к примеру, уничтожение документов: чётко определяется цель, подбирается и планомерно выполняется последовательная программа по устранению складок. Далее будет приведено несколько простых способов, как с помощью диеты быстро привести свои ноги в надлежащий вид.
Пьём побольше жидкости!
Физиология женщин складывается таким образом, что сжигание жира с ягодиц и бёдер происходит либо путём изнурительных тренировок, либо с помощью жёсткой диеты. Для более действенного образа рекомендуется обратиться к диетологам, которые помогут разработать схему правильного питания. Кроме этого, помочь могут тренеры фитнес-клуба, обладающие надлежащими знаниями. Недостатки перечисленных методов заключаются в том, что в обоих случаях для достижения необходимого эффекта требуется время. Если же времени в обрез, то решить задачу сможет специальная диета на основе натуральных продуктов.
Лишнее потребление калорий и углеводов является первопричиной образования неприятных складок. Следовательно, первоначальной целью является исключение ряда продуктов из своего рациона. Диета для ног состоит в следующем:
- завтрак — стакан натурального фруктового сока;
- полдник — десяток слив и одно яйцо;
- обед — яблоко, салат из моркови и капусты, двести граммов варёного куриного мяса;
- ужин — один апельсин и пятьдесят граммов сыра твёрдых сортов;
- перед сном — стакан нежирного кефира.
Во время диеты рекомендуется обильное питьё.
Означенная диета в совокупности с несложными физическими упражнениями (приседания, бег трусцой, прыжки на скакалке) приводит к быстрому появлению результатов. Сжигание жира по подобной методике настолько эффективно, что позволяет всего за месяц привести свои ноги, бёдра и ягодицы в привлекательный вид.
Теги: уничтожение документов