Здоровье в цифрах

2000 шагов в день, чтобы держать свой вес в норме. Выйдя всего на 1 автобусную остановку раньше, вы сжигаете лишние калории.
-100 калорий в день, и можно распрощаться с 4-5 килограммами за год. Всего лишь не выпить стакан колы или не съесть горсть чипсов.
60 дополнительных минут сна в день помогут вам увеличит жизненную энергию, уровень концентрации и ваше настроение. Если по утрам вас будет будильник, то лишний час вам просто необходим. Если не получается в рабочие дни, то хотя бы на выходных побалуйте себя лишним часом сна.
24 повтора «качаний пресса» и вы обладатель плоского живота. Только упражняться нужно каждый день!
15 вспышек заразительного смеха в день для здоровья и хорошего настроения. Смех улучшает кровяную циркуляцию и снижает уровень стрессовых гормонов. Если увеличить до ста раз, то можно сократить аэробику на 10 минут.
5 раз в день принимать пищу малыми порциями и столько же стаканов воды (а лучше больше) для правильного функционирования вашего организма. Доставка воды Киев может обеспечить вас чистой водой по минимальной цене, да и сама по себе доставка такого тяжелого продукта как вода на дом — очень удобна, особенно если учесть возможность взять бесплатно приборы для розлива воды — кулеры и помпы, которые позволят вам согревать или охлаждать воду по собственному желанию в любой момент.
2 тарелки фруктов и овощей и вам нипочём болезни сердца и рак. А еще фрукты и овощи способствуют поддержанию правильного веса.
1 съеденная пиццы в неделю, по результатам исследования, может уменьшить риск появления рака.