Вопрос о том, как похудеть за неделю интересует каждую девушку, которой срочно, в экстренном порядке нужно избавиться от лишних килограмм. Конечно, можно самостоятельно быстро похудеть на 10 кг, соблюдая определенные правила.
Но консультация диетолога сможет помочь вам в этом вопросе. Задайте вопрос диетологу, и вы гораздо быстрее, без вреда для собственного здоровья сможете сбросить лишний вес.
Основное правило быстрого похудения – не сидеть на очень жестких диетах чаще, чем 2 раза за год. Прибегайте к методу быстрого похудения только тогда, когда вам нужно стать стройнее перед ответственным событием. В любых других случаях все же лучше худеть постепенно. Итак, какие же диеты можно назвать самыми эффективными для быстрого сбрасывания веса?
Придерживаемся гречневой диеты
В последнее время данная диета стала очень популярной и востребованной среди большинства девушек. Существует огромное количество вариаций этой диеты. Но мы рассмотрим диету, которая рассчитана на 7 дней. Для нее вам потребуется взять стакан гречки (лучше зеленой) на день. Ее следует замачивать на ночь в теплой воде. Утром ее разделяют на 3 части и едят подогретой. Ни в коем случае нельзя солить или сластить это блюдо, добавлять приправ. В день также следует выпивать около 2 литров воды или имбирного, зеленого чая.
Если вам очень тяжело придерживаться такой строгой диеты, то допускается выпивать кефир перед сном, а также съедать несколько яблок, чтобы притупить чувство голода. Эта диета является очень эффективной.
Боннский суп
Следующая диета включает в свой рацион одно основное блюдо – овощной суп. Для того чтобы его приготовить вам потребуется взять:
- 2 сладких перца
- 150 г белого репчатого лука
- 170 г сельдерея;
- 300 г помидоров;
- 500 грамм белокочанной капусты
- 300 г цветной капусты
- 150 г зеленого лука
- 50 мл оливкового масла
- 1,5 л воды
- 170 г моркови
- зелень петрушки и укропа по вкусу;
- 20 г свежего чеснока
- 1 бульонный кубик
- 2 лавровых листа
- 1 чайная ложка кориандра, тмина и карри.
Все овощи следует порезать, добавить их в кастрюлю, добавить воды и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Данное количество супа нужно съесть за день, а также следует выпивать 2 литра воды и чая. Помимо супа в диету входят следующие продукты:
1 день – фрукты, кроме бананов;
2 день – зеленые овощи;
3 день – фрукты и овощи, но запрещается картошка;
4 день – 3 банана и стакан нежирного молока;
5 день – 6 помидоров и 100 г творога;
6 день – 100 г творога и салат из листовых овощей;
7 день – бурый рис и овощи.
Если вы хотите похудеть больше, чем на 5 кг за неделю, то лучше ограничьтесь одним супом. И тогда лишний вес уйдет всего за одну неделю.