Сидячая работа без перерывов – злейший враг позвоночника. Если вы малоподвижны в течение рабочего дня, то проблемы со спиной вам уже знакомы не понаслышке.
Чтобы помочь, мы собрали рекомендации специалистов, благодаря которым можно избавиться от болей.
Прежде всего, делайте перерывы. Если вы трудоголик, вставайте хотя бы раз в час, чтобы размяться.
Проследите, чтобы монитор находился на уровне глаз, «мышку» и клавиатуру расположите поближе, чтобы не тянуться, нагружая мышцы спины.
Кресло должно быть анатомически правильным и подобранным под ваш рост. Если есть необходимость, приобретите подставку для ног.
Старайтесь больше двигаться. Начните утро с небольшой разогревающей гимнастики и пробежки. Если любите поспать до последнего, выделите время на прогулку пешком после работы.
Хорошо помогают мышцам спины массажи со специальными кремами и плавание.
Проверенное средство, которое может способствовать снижению болевых ощущений – крем Фортевигал® от компании Самсон-Мед. В его составе натуральная желчь, эфирное масло эвкалипта, камфора, ментол. Активные свойства очищенной желчи в сочетании со свойствами эфирных масел, хондропротекторов и экстрактов лекарственных растений оказывают на позвоночник мягкое, но сильное и продолжительное, в том числе разогревающее действие. Кремом удобно пользоваться: его выгодно отличает приятный запах, отличная впитываемость и отсутствие следов на одежде. Фортевигал® облегчит вашу офисную жизнь!
Лицензии: