Иммунитет — это система органов и клеток, которые помогают бороться организму с заболеваниями. Бактерии и вирусы воспринимаются иммунной системой как чужеродные агенты, которых нужно захватить и обезвредить.
В идеальных условиях иммунитет справляется с «вредителями», но в ослабленном состоянии ему становится все сложнее реагировать на внешние опасности.
Почему иммунитет может снижаться?
Из-за длительных заболеваний, смены климатических условий, часовых поясов и других факторов.
Как поддержать иммунную систему в здоровом состоянии?
Существуют простые правила:
1)соблюдение режима дня.
Во время ночного сна вырабатывается гормон мелатонин, который оказывает иммуномодулирующее действие на иммунную систему.
Его выработка происходит с 00:00 до 3:00 часов ночи. Поэтому для здорового иммунитета важно спать в этот промежуток времени.
2)пребывание на свежем воздухе.
При встрече с бактериями или вирусами иммунным клеткам нужно размножаться с максимальной скоростью, для этого требуется много кислорода.
3)умеренные физические нагрузки.
Спорт также способствует усиленному поступлению кислорода в организм. Но важно чтобы нагрузки не были слишком интенсивными, в таком случае они приносят организму вред, а не пользу.
Например, полезны пешие прогулки, в день не менее 5000 шагов. Главным индикатором является пульс. Пульс более 120 ударов в минуту — уже не оздоровительная физическая культура, а износ организма.
4)Отказ от вредных привычек.
Алкоголь и табачный дым угнетают иммунную систему. При отказе от вредных привычек наблюдается постепенное восстановление нарушенных иммунологических функций.
Сбалансированное питание, обогащенное источниками белков, витаминов и микроэлементов.
Предпочтительна традиционная Средиземноморская диета. Она богата зеленью, оливковым маслом и жирными сортами рыбы, которые известны антиатеросклеротическим и антиоксидантным действиями.
В качестве иммуномодулирующих средств используются также пищевые добавки растительного происхождения, например, ТимусолⓇ, компании “Самсон-Мед” на основе растительных компонентов Эхинацеи и Лимонника.
Компоненты, входящие в состав БАДа Тимусол® способствуют:
укреплению иммунитета;
профилактике простудных заболеваний;
повышению физической и умственной активности во время болезни;
профилактике постинфекционной астении.
Тимусол® — хорошая поддержка для вашего иммунитета в любое время года!