Печень это фильтр нашего организма, именно она принимает на себя первый удар от нашего неправильно питания, чрезмерного употребления алкоголя и других негативных факторов. И здесь чаще всего мы не задумываемся, какую нагрузку несет наша печень, до тех пор, пока не произойдет сбой в её работе и не собираемся садиться на диету, чтобы помочь печени бороться за наше здоровье.
И только тогда начинаем пытаться лечить и восстановить самого главного защитника организма — печень. Но ведь все знают, что профилактика лучше лечения, почему лучше помочь печени ведь она ответит вам тем же.
Есть несколько простых способов.
1. Пейте как можно больше чистой воды. Так вы значительно облегчите работу печени по выводу продуктов жизнедеятельности из организма
2. Лимон, хорошо стимулирует выработку в печени желчи, которая и выводит из организма вредные отложения. Каждое утор выпивайте стакан воды, предварительно выдавив в него сок дольки лимона.
3. Очень хорошо восстанавливает печень овощи из семейства крестоцветных, это все зеленые салаты, свекла, морковь, капуста. Ешьте чеснок и лук они богаты серой, которая стимулирует работу печени.
4. Для улучшения кровообращения в печени, каждый вечер делайте массаж в правом боку чуть ниже ребер. Такой легкий массаж можно делать самому, совершая круговые движения.
5. Старайтесь меньше нагружать печень. Прежде всего, ограничьте прием жирной и сладкой пищи, лекарств и алкоголя. Любые напитки содержащие алкоголь это самый страшный враг печени и даже небольшая доза может нанести печени большие проблемы, особенно если эта «небольшая» доза попадает в печень регулярно.
6. Принимайте добавки восстанавливающие печень. Недостаток в организме витаминов минералов и питательных веществ негативно сказываются на работе печени, поэтому наряду с естественными пищевыми добавками можно дополнительно принимать медицинские препараты которых сейчас большое разнообразие. Он прежде проконсультируйтесь ч врачом.
«Ложка за ложкой» — учим ребенка застольному этикету