Красивые ногти невозможно поддерживать без правильного режима питания, и какие бы виды маникюра вы не использовали для скрытия болезни или плохого здоровья ногтей, они в любом случае скроют только внешние признаки нездоровья, так что поговорим о том, как правильное питание сделает ваши руки и ногти прекрасными.
Ногти становятся хрупкими и ломкими при нарушении витаминного баланса в организме, либо при недостатке кремния и цинка.
Если не хватает цинка в организме, то ногти будут слоиться и ломаться. На них появляются белые пятнышки, а поверхность ногтевой пластины становится неровной.
Чтобы этого избежать, включайте в свой рацион питания продукты, богатые этим микроэлементом: говядину, тыквенные семечки, миндаль, арахис, кунжут, говяжью печень. Кремний также играет большую роль в формировании костей и хрящевой ткани. А ещё способствует укреплению клеток волос и ногтей. Кремний содержится в следующих продуктах: свекле, томатах, луке, фасоли, болгарском перце, бананах, рисе, сухофруктах, моркови, кукурузе, тыкве, шпинате, яблоках, овсе, абрикосах.
Также для укрепления ногтей полезно проводить некоторые процедуры, которые укрепят ваши ногти снаружи. Смешайте 1:1 растительное масло и яблочный уксус. Опустите туда на 10- минут ногти. Потом просто сполосните руки тёплой водой.
Ежедневно смазывайте ногти спиртовой настойкой календулы. Можно втирать в ногтевую пластину сок красной и чёрной смородины, лимоны и клюквы. 2 раз в неделю делайте для своих ногтей ванночки. Возьмите растительное масло, добавьте туда 2-3 капельки йода и подержите там ногти несколько минут.
Теги: виды маникюра