Сон является лучшим отдыхом для человека. Во время сна организм набирается жизненных сил, успокаивается нервная система, переутомленная за день. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. Молодым людям необходимо спать дольше, потому что недосыпание влияет на работоспособность, настроение, внешний вид человека.
Не стоит за счет сна работать, читать, заниматься домашней работой. Систематическое недосыпание ослабляет нервную систему, ведет к раннему старению.
Если вы плохо засыпаете, не следует перед сном плотно ужинать, принимать прохладный душ, вести бурные разговоры, пить крепкий кофе или чай.
Полезно за час до сна прогуляться по свежему воздуху, выпить на ночь стакан кефира, съесть фрукты, принять теплую ванну, не думать о проблемах, неприятностях.
Чтобы лучше заснуть, постарайтесь расслабить мышцы, сделать несколько глубоких вдохов и затяжных выдохов. При вдыхании считайте про себя до 5-6,а при выдыхании — до 8-10. Сон при открытой форточке также очень полезен.
Обязательно нужно иметь специальную одежду для сна — она дает ощущение защищенности и делает сон глубже. Так что если вы намерены нормализовать свой ночной отдых, то женские пижамы из Иваново будут вашей первой покупкой и первым шагом по пути к этому.
Постель должна быть удобная, умеренно мягкая. Спать лучше на спине, что влияет на кровообращение, способствует полному расслаблению мышц, является профилактикой образования двойного подбородка и ранних морщин. Спите на плоской, узкой подушке. Рекомендуется класть под подушку саше с лавандой.
Приятных вам сновидений!
Теги: женские пижамы женские пижамы из Иваново Иваново