С развитием новых технологий в современном мире наша жизнь не только значительно облегчилась, но и появилась угроза здоровью – гиподинамия, пониженная двигательная активность, попросту говоря. Следствием этой проблемы является появление различных заболеваний, прямо или косвенно связанных с ней. Действительно, сегодня люди в основном ведут сидячий образ жизни (кроме спортсменов и соответствующих профессий, разумеется): если нужно куда-нибудь съездить, пользуются общественным, а чаще – личным транспортом; если нужно отдохнуть, то вместо выездов на природу или занятием оздоровительной физкультурой беззаботно проводят время перед телевизором или компьютером. Кроме того, работа в современном обществе не требует особых физических нагрузок – в основном все автоматизировано, труд человека главным образом сводится лишь к управлению и контролю за автоматикой. А между прочим учеными доказано, что низкая двигательная активность организма способствует не только появлению ожирения и различных недугов, но и ухудшает умственные способности.
К счастью, выход из этой непростой ситуации есть. И он достаточно действенен. Речь идет о фитнес-клубах, которых на сегодняшний момент – пруд пруди практически в каждом крупном городе и найти их можно тут http://naprimete.ru/aktivnyy_obraz_jizni/basseyny/ . Самостоятельно разработать программу для занятий физкультурой не каждому под силу, а в фитнес-клубах можно подобрать такую программу, которая прекрасно впишется в образ жизни того или иного человека с учетом его возраста, способностей, желания, состояния здоровья и прочих особенностей. Стоит лишь приобрести абонементы, которые из года в год только дешевеют.
Одним из современных видов фитнеса является аквааэробика. Она не только поможет справиться с различными осложнениями и укрепить общее состояние здоровья, но и доставит непомерное удовольствие.
Аквааэробика – (от латинского «аква» — вода, «аэробика» — комплекс упражнений с элементами хореографии) вид физических упражнений исполняемых под ритмы музыки непосредственно в водной среде. Вода – не только основное отличие этого вида фитнеса от, например, шейпинга, но и его главное преимущество. Ведь давным-давно известно, что она очень благотворно влияет на организм человека, а благодаря особенности вида занятия им могут заниматься люди любого возраста и даже те, кто совсем не умеет плавать. Однако, тем не менее, все занятия по аквааэробике в фитнес-клубе проходят под руководством тренера (это обязательно) и длятся довольно долго – до полутора часов. Занятия включают в себя 4 ключевых момента: разминка, основной тренировочный комплекс, упражнения для «проблемных» участков тела и заключительные приемы для восстановления и расслабления.
В реальности сервис, где есть каталог организаций с удобным поиском поможет вам выбрать тот фитнес клуб, который вам подойдет.
Как известно, основное свойство воды, которое крайне положительно и оздоровляющее воздействует на организм – это гидростатическое давление, благодаря которому в сотни раз уменьшается гравитационное притяжение к Земле. А это, в свою очередь, снижает вес тела, уменьшая нагрузку на опорно-двигательный аппарат и одновременно укрепляя мышечную массу. Делать все необходимые упражнения в воде гораздо легче, чем на суше, поэтому их эффективность увеличивается в несколько раз. Мало того, вероятность получения различных физических травм в водной среде практически равно нулю, а значит, им могут длительное время заниматься ослабленные, пожилые, беременные и другие, по каким-либо причинам ограниченные в движениях, люди.
Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови в организме, т. е. объем крови, поступающих в органы, увеличивается. Это способствует усилению активности их работы, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма и сосуды очищаются от ненужных застоев и тромбов.
Особо следует отметить эффект массажа аквааэробики. Он способствует общему расслаблению организма и нормализует психическое состояние человека.