Вы, наверное, задавались вопросом, как некоторые женщины выглядят эффектно даже в холодные и угнетающие зимние месяцы, не обращают внимания на мороз, серую погоду и сохраняют себя от вируса гриппа? Оказывается, что достаточно следовать некоторым простым правилам, чтобы удивлять окружающих очаровательной улыбкой и хорошим настроением.
Было бы неправильно думать, что только в жаркие месяцы наш организм может страдать от обезвоживания. Теплая зимняя одежда, дает больший эффект который усиливается при нагревании в закрытом помещении. Целесообразно, в этот период выпивать несколько чашек теплой воды или травяного чая без сахара. Важно заботиться о гидратации кожи в зимние месяцы, с возможностью применения увлажняющих кремов не только на открытых частях тела (лицо, руки), но и ногах.
Недавно индийские ученые доказали, что прием продуктов, богатых цинком, в течение периода риска гриппа, повышает иммунитет и защищает от инфекции. Этот минерал находится в орехах, семенах и фруктах. И если вы уже страдаете от симптомов гриппа, принятие большего количества витамина С в сочетании с цинком быстро облегчит ваше состояние.
Теплая спальня является фаворитом домашнего места микробов. Давайте откроем окно ночью, и вы увидите, что более холодный воздух сделает ваш сон более спокойным. Помните, что регулярная смена белья также очень важна для вашего здоровья в зимний период.
Во время эпидемий гриппа не нужно использовать традиционные губки и полотенца на кухне. Лучше заменить их временно одноразовыми полотенцами. Обратите внимание, что частое использование отбеливателя и антибактериальных спреев снижает иммунитет.
В зимние месяцы солнце распространяет так щедро живительные лучи. В результате уровень витамина D в нашем организме значительно уменьшается и мы часто страдаем от депрессии. Можно избежать этого, если чаще есть рыбу (лосось, макрель или тунец), яйца и молочные продукты. А вообще можно найти себе приятное и полезное хобби и отправиться на курсы косметологии — так и знания получите, которые вам действительно будут полезны в дальнейшем, да и длинные зимние вечера в мире красоты не будут такими уж и длинными.
Когда на улице холодно часто возникает желание прилечь на диване перед телевизором или сесть перед компьютером. Попробуйте бороться с ленью и пренебрежением физической активности в течение зимнего сезона. Статистика показывает, что регулярные физические упражнения могут уменьшить на 50% наше возможное заражение вирусом гриппа.
Вот наше последнее (но не менее важное) тайное средство для преодоления вируса гриппа и зимней депрессии — регулярный секс. Кроме того, что он согревает нас и улучшает наше настроение, он также укрепляет иммунную систему. Ученые доказали, что регулярный секс повышает уровень антител. С другой стороны, секс помогает нам избавиться от накопленного стресса и так, что, безусловно, способствует нашему общему позитивному настрою.