Безусловно, в России любые праздники принято отмечать за хорошо накрытым столом. И, к сожалению, последствия таких застолий отражаются не только на талии… Тяжесть в желудке, вздутие живота, изжога — часто после обильных угощений организм просто нуждается в помощи. С чего же начать? И как избавиться от изжоги быстро, чтобы чувство дискомфорта вас покинуло сразу же после обильных возлияний и злоупотреблений едой и алкоголем.
Во-первых, чтобы пищеварительная система пришла в порядок, лучше устроить организму разгрузочный день. Ограничьте свой рацион овсяной кашей на воде и зелеными яблоками, однако если есть склонность к метеоризму, от яблок следует отказаться. Пейте как можно больше чистой воды без газа, успокоить желудок поможет ромашковый чай.
Острая пища, алкоголь, жареное — все это вызывает чрезмерное выделение кислоты и способствует возникновению изжоги. Устранить ее помогут антацидные препараты.
Справиться с проблемой метеоризма, что часто бывает при дисбактериозе кишечника, помогут абсорбенты, включение в рацион кисломолочных продуктов.
Еще одни проявления дисбактериоза — это запор и диарея.
При запоре необходимо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это хлеб из муки грубого помола, фрукты, овощи. Также поможет умеренная физическая нагрузка.
Если же вас беспокоит диарея, то старайтесь больше пить жидкости, чтобы не произошло обезвоживания организма. Это могут быть травяные чаи, отвар шиповника. Однако, если же тревожные симптомы сохраняются более двух суток, следует обратиться к врачу. Поскольку помимо банальной изжоги, чрезмерное употребление жирной пищи может спровоцировать другие, более серьезные проблемы, некоторые из которых могут привести даже к летальному исходу. Так что внимательно следите за своим состоянием после праздников.
Ты и твои двоюродные родственники