Оздоровительные прогулки

Врачи психологи и диетологи проводят огромное количество исследовательских работ и тестов, чтоб отыскать решение от депрессии и ожирения. Между тем существует издавна испытанный и действенный метод для решения этих задач. Это простая, не требующая никаких вещественных издержек — прогулка на свежем воздухе. Ученые из Стенфордского университета провели тесты, целью которых было обосновать пребывание на свежем воздухе как средство, меняющее медицинские препараты, которые используются при депрессиях и угнетенных состояниях. Результаты оказались такие: все 20 человек, с диагнозом «хроническая депрессия», за тридцать дней удачно вылечились при помощи прогулок, не применяя предписанных медицинских препаратов и без занятий с психологом. Благодаря прогулкам на воздухе улучшается память и поднимается настроения. Все дело в том, что при ходьбе возрастает циркуляция крови, и к клеткам головного мозга попадает кровь, с большей насыщенностью кислородом, а это способствует наилучшей проводимости нейронов. Настроение улучшается из-за выработки гормона радости (серотонин), который в состоянии депрессии вырабатывается в малых количествах. Человек, гуляющий не спеша по парку и с наслаждением рассматривающий природу вокруг себя, способствует вырабатываться гормону в усиленном режиме. Не стоит думать, что если у вас ребенок, то вы можете себе отказать в такой прогулке. Да, ходить много ребенку тяжело, однако вы можете обратить свое внимание на электромобили peg perego — так и ребенок не устанет и вы сможете прогуляться. Завышенная концентрация, которого в человеческом организме сохраняется длительное время, что способствует приподнятому настроению на протяжении всего дня. Вашингтонские ученые установи тот факт, что размеренные прогулки по парку, скверу или в лесу могут заменить многочасовые занятия в тренажерном зале. Воскресные пешие походы помогут сделать лучше фигуру. Платные занятия в зале, набитом потными людьми, лучше заменить, бесплатной прогулкой по лесу. На таких прогулках вы получите не только подтянутую фигуру вы получите в подарок хорошее настроение и избавитесь от отрицательных эмоций. Для того чтоб приблизить желаемый результат, сможете совместить прогулки с легкими дыхательными упражнениями.