Полнота – проблема, которая тревожит очень многих дам, несмотря на то, что одежда больших размеров ростов сейчас стала доступна для всех. На какие только жертвы они ни готовы, чтоб, подходя к зеркалу, созидать безупречную фигуру и тонкие ноги. Сделать свои ноги стройными можно средством диеты. Лучшее время для этого – летний период, когда приходит сезон для дынь и арбузов. Так как у дам с полными бедрами нередко наблюдается скопление воды в организме, конкретно мочегонное действие арбуза может посодействовать им. В составе дыни, содержится множество витаминов и микроэлементов, содействующих нормализации процессов обмена, также этот плод проявляет слабительное действие. Таким путем, организм чистится от шлаков, возвращая работоспособность. Эти продукты доставят нужный эффект при условии того, что женщина прекратит курить, потреблять кофе и спиртные напитки, также перестанет употреблять в пищу копченое, консервы и других товары, которые доставляют в организм калории. Для таковой диеты довольно будет 1-го месяца.
Разумеется, что не следует употреблять в пищу только дыни и арбузы. Собственный рацион можно разнообразить сладким перцем, грибочками, стручковой фасолью, кабачками, огурчиками. Будет полезно, если дважды в неделю употреблять нежирную вареную телятину, но чтоб ее порция не превосходила 150 гр. На ужин полностью подходят мюсли с йогуртом, овсяные или кукурузные хлопья.
Конечно, как бы грамотным и высококачественным ни было питания, тяжело возвратить стройность бедрам без соответствующих физических нагрузок. Идеальнее всего посещать регулярно тренажерный зал и проводить занятия с инструктором. Но это можно выполнять и дома, самое основное — размеренно. Для выполнения 1-го из упражнений нужно лечь на спину и приподнимать согнутую в колене ногу, необходимо коснуться стопой ноги пола с обратной стороны, при всем этом принципиально, как можно меньше спину отрывать от пола, используя всю свою упругость. Каждой ногой упражнение выполнить по семь раз. Очередное упражнение состоит в том, сесть на стул с ногами, плотненько придавить их друг к другу и прочно обхватить ноги руками, создать напряжение. В данный момент необходимо стараться развести ноги в различные стороны, разорвав кольцо рук. И чем посильнее будет сопротивление, тем лучше.
Длинная юбка: носим правильно