Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Вопрос о том, как похудеть за неделю интересует каждую девушку, которой срочно, в экстренном порядке нужно избавиться от лишних килограмм. Конечно, можно самостоятельно быстро похудеть на 10 кг, соблюдая определенные правила.

Но консультация диетолога сможет помочь вам в этом вопросе. Задайте вопрос диетологу, и вы гораздо быстрее, без вреда для собственного здоровья сможете сбросить лишний вес.

Основное правило быстрого похудения – не сидеть на очень жестких диетах чаще, чем 2 раза за год. Прибегайте к методу быстрого похудения только тогда, когда вам нужно стать стройнее перед ответственным событием. В любых других случаях все же лучше худеть постепенно. Итак, какие же диеты можно назвать самыми эффективными для быстрого сбрасывания веса?

Придерживаемся гречневой диеты

В последнее время данная диета стала очень популярной и востребованной среди большинства девушек. Существует огромное количество вариаций этой диеты. Но мы рассмотрим диету, которая рассчитана на 7 дней. Для нее вам потребуется взять стакан гречки (лучше зеленой) на день. Ее следует замачивать на ночь в теплой воде. Утром ее разделяют на 3 части и едят подогретой. Ни в коем случае нельзя солить или сластить это блюдо, добавлять приправ. В день также следует выпивать около 2 литров воды или имбирного, зеленого чая.

Если вам очень тяжело придерживаться такой строгой диеты, то допускается выпивать кефир перед сном, а также съедать несколько яблок, чтобы притупить чувство голода. Эта диета является очень эффективной.

Боннский суп

Следующая диета включает в свой рацион одно основное блюдо – овощной суп. Для того чтобы его приготовить вам потребуется взять:

• 2 сладких перца
• 150 г белого репчатого лука
• 170 г сельдерея;
• 300 г помидоров;
• 500 грамм белокочанной капусты
• 300 г цветной капусты
• 150 г зеленого лука
• 50 мл оливкового масла
• 1,5 л воды
• 170 г моркови
• зелень петрушки и укропа по вкусу;
• 20 г свежего чеснока
• 1 бульонный кубик
• 2 лавровых листа
• 1 чайная ложка кориандра, тмина и карри.

Все овощи следует порезать, добавить их в кастрюлю, добавить воды и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Данное количество супа нужно съесть за день, а также следует выпивать 2 литра воды и чая. Помимо супа в диету входят следующие продукты:

1 день – фрукты, кроме бананов;

2 день – зеленые овощи;

3 день – фрукты и овощи, но запрещается картошка;

4 день – 3 банана и стакан нежирного молока;

5 день – 6 помидоров и 100 г творога;

6 день – 100 г творога и салат из листовых овощей;

7 день – бурый рис и овощи.

Если вы хотите похудеть больше, чем на 5 кг за неделю, то лучше ограничьтесь одним супом. И тогда лишний вес уйдет всего за одну неделю.