Как лечить опухшие ноги

Отеки ног и лодыжек могут быть вызваны проблемами кровообращения, в основном в результате сидячего образа жизни, долгой поездки на автомобиле или самолете, слишком высокой температуры, веса, менструации, приема гормональных таблеток, а также в связи с сердечной недостаточностью, заболеванием почек и многими другими причинами. Конечно лучший способ лечить отек ног это массаж на специальных массажных столах, которые можно приобрести на однако к сожалению массаж не всегда доступен. Ниже приведены различные способы лечения отека ног. Если эти методы не срабатывают, необходимо обратиться к врачу.
1. Если у вас сидячая работа, старайтесь тренировать ноги как можно чаще. Каждые полчаса разминайтесь, пройдитесь, сделайте несколько упражнений на растяжку. Избегайте вождения автомобиля.
2. Постарайтесь ограничить потребление соли и углеводов — они могут быть причиной отеков.
3. Не злоупотреблять слабительными и мочегонными средствами!
4. Пейте много воды. Вода помогает вымывать соль из организма.
5. Пейте травяной чай. Пить 3 чашки в день.
6. Положите ноги выше уровня тела. Ноги должны быть размещены над сердцем не менее 12 см. В этом положении надо оставаться около 10-15 минут (в идеале три — четыре раза в день).
7. Если у вас избыточный вес, необходимо сбросить несколько килограмм. Лишний вес оказывает большее давление на вены.
8. Возьмите два ведра. Заполните одно горячей, а другое холодной водой. Держите одну ногу в холодной воде, а другую в горячей. Меняйте ноги через 30 секунд. Этот процесс должен быть повторен несколько раз в день.
9. Хорошим способом для лечения отеков ног и лодыжек является массаж с травяными маслами. Это улучшает кровообращение, тем самым позволяя лучше циркулировать жидкости в организме. Масло розмарина 25 мл смешать с 150 мл оливкового масла.
10 Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения улучшает циркуляцию крови.