У каждого из нас хотя бы два раза в жизни болела поясница. Причиной этому могут быть проблемы с почками и другими важными внутренними органами. Так же причиной могут быть большие нагрузки на пояснично-спиной отдел. Не стоит нагружать свой организм слишком сильно, ведь даже самая прочная сталь изнашивается, а что уж говорить о костях да коже. Причиной боли также может явится остеохондроз. Но лидером среди причин является боль в пояснице.
Остеохондроз возникает при длительной или резкой нагрузке.
Так какже быть при боли в пояснице?
Следующее, что нужно сделать, это:
1)Сидите как можно реже;
2)Чаще делайте гимнастику, особенно если у вас сидячий образ жизни;
3)Старайтесь не поднимать тяжелые вещи;
4)Хотя бы несколько раз в месяц посещайте спорт зал. Хороший здоровый торс да и тело в общем уменьшат шанс появления боли в пояснице.
При остеохондрозе принимайте витамины. Старайтесь избегать биодобавок, так как в последнее время на них все больше людей начинает жаловаться. Бывали случаи, когда они ухудшали состояние здоровья. А что касается витаминов, они полезны не только позвоночнику, но и всему организму. Нехватка витаминов пагубно влияет не только на самочуствие, но и на внешний вид. Все зависит от вашего питания и образа жизни, также стрессы и место пребывания (загрезненные районы). Сегодня витамины можно раздобыть по разному. Взять даже теже фрукты и обощи, в которых содержится витамин (D,С, В, Е) минеральные вещества, фосфор, железо, магний, фтор и др.
Запомните главное: почти все болезни возникают из-за нехватки витаминов.
Опубликовано 05,10,2012
Карты CASHBACK — изучаем вопрос