Что выбрать, шейпинг или аэробику? Чем же они отличаются? Существенной разницей является подбор упражнений.
Шейпинг – это методика использования специальных физических упражнений с целью целенаправленного изменения фигуры. Упражнения в шейпинге нагружают те мышцы, которые вне спортзала меньше всего подвергаются нагрузке, но оказывают большое влияние на форму тела. При помощи различных приспособлений (гантелей легкого веса, гимнастических палок и т.д.), оказывают нагрузку на мышцы, которые формируют грудь, талию, бедра, ягодицы. Шейпинг – физкультура в основном для женщин. Именно такой набор упражнений и нагрузок позволяет женщине дать ответ на вопрос — как сделать попу упругой, как подтянуть обвисшую кожу рук, как придать тонус всем мышцам своего тела. И как вообще стать красивой и здоровой, ведь шейпинг при правильном подходе даст вам и то и другое без проблем.
Аэробике присуще наличие аэробных упражнений, при помощи которых происходит развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Заниматься или аэробикой или шейпингом стоит исходя из того, какие цели вы ставите перед собой: совершенствовать свое тело либо улучшить общее состояние организма. В целом нужно заниматься и аэробикой и шейпингом, что поможет вам выглядеть и чувствовать себя на все сто. И не стоит забывать о правильном питании, только такой симбиоз питания и нагрузок сможет вам дать то, к чему вы так страстно стремитесь — здоровье и красоту тела.
Опубликовано 30,09,2012
Французский маникюр