Как избавиться от аллергенов в спальне?

Аллергии и расстройство сна вызываются аллергенами, которые появляются от пылевых клещей, плесени и сырости. Подобные аллергии могут проявляться ночным кашлем, насморком, заложенностью носа, слезоточивостью глаз и стойким нарушением сна. Расстройство сна может вызвать истощение организма, состояние постоянного раздражения, а также снизить продуктивность работы.
Матрасы, одеяла и подушки являются настоящими рассадниками пылевых клещей, для которых очень благоприятна влажная среда. Организм человека способен за ночь выделить 0.3 литра пота, большая часть которого впитывается матрасом, одеялом и подушкой. Однако сейчас большой выбор ортопедических матрасов, которые можно выбрать и в разрезе пылеотделения, к тому же многие из них действительно сделаны из гипоаллергенных материалов.
Существуют простые способы избавления от аллергенов в спальне:
Необходимо выбирать матрас, имеющий защиту от пылевых клещей, плесени и влаги
Следует использовать подушки и одеяла, обладающие антиаллергенными свойствами
Нужно стирать постельное белье при температуре воды шестьдесят градусов для уничтожения пылевых клещей
Необходимо защитить матрас антиаллергенным чехлом, который можно постирать для уверенности в чистоте матраса
Следует убрать из спальни все коврики
Нужно обязательно проветривать спальню даже в зимний период
Так что правила просты и легки, и если их соблюсти, то аллергия во время сна вам не будет грозить.